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外面24°C，然后是35°C。一切都改变了。风扇开始发狂，噪音增大，性能下降，有时电脑在游戏中会自动重启。很多人因此认为显卡故障、电源疲惫或处理器有问题。实际上，电脑在受热。就像你一样。
现代组件非常强大：高端处理器与新款显卡在满负荷时可能消耗600至800瓦特的电力。这些能量全部转化为热量。冬天，我们几乎察觉不到。在酷热中，这种热量迅速变得难以忍受。
问题是双向的。进入机箱的空气已经很热，因此散热效果降低。而排出的热量又加热了房间，反过来又加热电脑。电脑越加热房间，房间越加热电脑。
幸运的是，有解决方案。有些是免费的，有些只需几分钟的调整，还有几种甚至可以在不损失一帧的情况下降低耗电量。
为什么35°C时电脑散热效果差
散热器或水冷设备并不能产生寒冷。它只是将组件的热量转移到周围的空气中，仅此而已。
简单的例子：冬天，桌面温度为21°C，而处理器温度为70°C。50°C的温差有助于散热。
在酷热中，房间温度上升至31或32°C。处理器保持在70°C，但温差降至38°C。散热器的效率降低，风扇加速运转以补偿，直到达到最大速度。
当这还不够时，处理器和显卡会自动保护自己。
降速，这是故意让你电脑变慢的机制
AMD和Intel的处理器，以及NVIDIA和AMD的显卡都有多种内置保护机制。一旦温度超过某个值，它们会自动降低频率：这就是thermal throttling。这是正常现象，可以防止损坏组件。但性能骤降。
在玩游戏时：FPS下降，卡顿，微冻结。在视频编辑时：导出时间更长。在3D渲染或AI计算中：性能波动。
如果温度继续上升，电脑会切断电源以保护硬件。
为什么你的办公室变成桑拿
一个常常被忽视的细节：电脑消耗的能量不会消失，它最终会转化为热量。
一台配置最新的RTX 5090（大约575W）和全力运作的Core Ultra 9或Ryzen 9在游戏时轻松超过700W。你的电脑冒出的热量几乎与小电暖器相当。
以下是一些参考：
| 设备 | 功率 |
|---|---|
| 办公电脑 | 80至150 W |
| PS5 | 200 W |
| 高端游戏电脑 | 600至800 W |
| 毛巾加热器 | 750 W |
| 风扇加热器 | 1000 W |
一个小封闭的房间在一小时的游戏中可能会升高好几度。而且房间温度越高，PC也就越热。
最容易受影响的组件
处理器并不是唯一受影响的。显卡通常承受得更多：强大的型号在负载下经常超过80°C，而且它们的显存温度则更高。
NVMe SSD在温度达到70°C时会自动降低速度以保护其电子元件。内存则在超频时加热更多。主板的VRM在长时间负载下温度也会升高。连电源也会参与其中：越热，效率越低，释放到机箱中的热量就越多。
需要注意的症状
风扇持久全速运转。噪音增大。性能不稳定。FPS无故下降。图形驱动程序重置。黑屏几秒钟。突然重启。在最糟糕的情况下，蓝屏或者机器拒绝重启，直到温度降低。
这些症状并不意味着某个组件坏了：在酷热中，几乎总是只是过热。
如何了解PC的真实温度
仅依赖BIOS或制造商的软件是不够的。像HWiNFO64、MSI Afterburner、GPU-Z或Open Hardware Monitor这样的工具可以同时监控CPU、GPU、SSD、VRM和RAM，并记录在长时间会话后的峰值。
一个现代处理器在短时间内可以达到90-95°C而不会立即造成危险。但如果长时间保持这个温度，会影响噪音水平，并最终损坏硬件。
常见错误
拆掉机箱侧面板看似合乎逻辑，但在许多最新型号上，这会破坏制造商设计的气流：风扇在各个方向吸气，而不是形成明显的气流。
将机箱靠墙放置会阻止后方排出的热空气。散热器上积聚的灰尘（即使仅几毫米）也能使温度升高几个度。而在正午的阳光下玩游戏无疑是最糟糕的情况。
真正有效的办法
在大多数情况下不需要更换硬件。
清洁过滤器和散热器已经能大幅改善情况。
优化机箱的气流也是必要的：前面吸入新鲜空气，后面和上方快速排出。
降压可能是最有效的技巧：稍微降低CPU或GPU的电压，通常可以降低5到15°C，且性能损失几乎不可察觉。
限制FPS也有所帮助：在144Hz的显示器上，一秒输出280帧只会无谓加热显卡。启用DLSS、FSR或XeSS会大幅减少GPU负担。而将功率限制设置为90%通常会明显降低耗电量，反而只损失一些性能。
水冷并不是万能的
AIO并不能解决所有问题。液体传导热量的效率优于传统散热器，但经过几十分钟后，水温最终会接近室温。
如果桌面温度为32°C，水冷散热器永远无法将液体冷却至22°C。它可以减缓热峰，但依然依赖于环境温度。
NVMe SSD，遭遇酷热的隐形受害者
PCIe Gen4和Gen5 SSD速度很快，但发热量也很大。当温度达到70°C时，它们会自动降低性能——不会崩溃，因此这个问题往往容易被忽视。文件复制速度减慢，游戏加载也变慢。通常，散热器或更好的SSD周围气流能够解决问题。
笔记本电脑，更易受到影响
散热空间更小，风扇和散热器更小。在酷热中，几个简单措施能有所帮助：使用通风支架，后方稍微抬高，避免在床上或沙发上使用，定期清理通风口。类似问题也会出现在迷你电脑中。
智能家居也能帮助
另一个不那么明显的方向是：改善房间的温度，而不仅仅是PC的温度。通过Home Assistant，可以在太阳将房间变为温室之前关闭办公室的窗帘，设置在某一阈值以上启动空调，启动连接的风扇，或者当外部空气允许打开窗户时获得提醒（自由冷却）。
我们在有关使用Home Assistant管理酷热的指南中详细讲述了这些场景——能够让办公室凉快上几度。
总结
酷热对电脑的考验与对用户的考验一样。游戏电脑产生的热量几乎与小电暖器相当，这最终会影响其自身的散热。清洁机箱，优化气流，限制FPS，适当降压，并保持办公室凉爽，通常就能让机器更安静，更稳定。最好的散热系统仍然是保持房间在26°C以下。
你呢，有哪些保证继续凉爽游戏的窍门？
